Personal Ayuverda

"Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit und diese Kraft ist grün. Aus lichtem Grün sind Himmel und Erde geschaffen und alle Schönheit der Welt.“ Hildegard von Bingen

Meine Personal Ayuverda Programme

  • Startklar PA | 140€

    Ich bestimme Deinen Konstitutions-Typ (Dosha) und mache eine umfangreiche Anamnese. Dann legen wir gemeinsam Dein Ziel fest und besprechen die ersten Schritte.

    *Dauer: 80 Minuten | Ort: flexibel im Raum Frankfurt/Online | Termine: nach Absprache | Gültigkeit: 4 Monate ab 1. Termin | Storno: 24h-8h vorab 50%, 8h vorab-Termin 100%

  • Einzelstunde PA | 120€

    Du brauchst nur mal ein kleines Update, oder legst Dich nicht gerne auf eine längere Zusammenarbeit fest? Dann buche jetzt Deine Einzelstunde bei mir.

    *Dauer: 60 Minuten | Ort: flexibel im Raum Frankfurt/Online | Termine: nach Absprache | Gültigkeit: 4 Monate ab 1. Termin | Storno: 24h-8h vorab 50%, 8h vorab-Termin 100%

  • Spezial-Paket PA | 320€

    Ich bestimme Deinen Konstitutions-Typ (Dosha) und mache eine umfangreiche Anamnese. Dann legen wir gemeinsam Dein Ziel fest und besprechen die ersten Schritte. 3 Follow-up Termine sichern Deinen nachhaltigen Erfolg.

    *Dauer: 1x80 + 3x30 Minuten | Ort: flexibel im Raum Frankfurt/Online | Termine: nach Absprache | Gültigkeit: 4 Monate ab 1. Termin | Storno: 24h-8h vorab 50%, 8h vorab-Termin 100%

  • Einzelstunde Massage | 85€

    Je nach Konstitutions-Typ und in Abhängigkeit von Deiner derzeitigen Verfassung, wählen wir gemeinsam die richtige Massage für Dich. Der Ayurveda unterscheidet zwischen Ölmassagen (Abhyanga) und Trockenmassagen (Garshana).

    *Dauer: 60 Minuten | Ort: FitnessWerkstatt, Frankfurt | Termine: nach Absprache | Storno: 24h-8h vorab 50%, 8h vorab-Termin 100%

  • 5er Paket Massage | 400€

    Du wünschst Dir regelmäßig eine konstitutionsgerechte Massage? Dann ist dieses Paket genau das Richtige für Dich!

    *Dauer: 5x60 Minuten | Ort: FitnessWerkstatt, Frankfurt | Termine: nach Absprache | Gültigkeit: 4 Monate ab 1. Termin | Storno: 24h-8h vorab 50%, 8h vorab-Termin 100%

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So arbeite ich mit Dir

Hier erläutere ich Dir meine Arbeitsweise. Im Personal Training wie im Personal Ayurveda schaue ich dabei immer auf Dich als Mensch im Ganzen. Denn Du bist mehr als ein straffer Bauch oder ein toller Bizeps.

In 5 Schritten zu Deinem Ziel

DEIN WEG — Start- und Ziel-Definition

Im ersten Schritt beleuchten wir Deine aktuelle Ausgangssituation (Lebensstil mit Ess-, Schlaf und  Trainingsgewohnheiten, Routinen & Ressourcen) und legen gemeinsam Dein realistisches Ziel fest.

DEINE OPTIONEN — Die richtigen Tools für Deinen Weg

Ich zeige Dir Deine Möglichkeiten auf. Dabei gehen wir nach dem Prinzip „was läuft gut + darf bleiben und wo gibt es Optimierungspotential + was darf sich ändern“ vor.

UMSETZUNG — Vertiefung des Bewährten und Implementierung des Neuen

Wir wählen aus 2. die Dinge aus, mit denen wir arbeiten wollen und ich gebe Dir Tipps, wie Du sie in Deinem Alltag integrierst bis sie gut laufen. Dies ist die Umsetzungsphase, die Du entweder eigenständig oder mit mir gemeinsam durchläufst.

EVALUIERUNG — Überprüfung der Zieldefinition und Deines Weges

Manchmal ändern sich die Ziele und manchmal braucht es einen anderen Weg. In regelmäßigen Abständen machen wir eine Auswertungsrunde, um sicherzustellen, dass wir Dinge tun, die für Dich funktionieren.

PARTY — Wir feiern Deine Zielerreichung

Jedes erreichte (Zwischen)ziel zelebrieren wir gemeinsam. Denn Anerkennung des Geleisteten ist ein super wichtiger Faktor. Und vielleicht hast Du ja jetzt sogar Lust auf mehr?

“Ideale sind wie Sterne. Man kann sie nicht erreichen, aber man kann sich an ihnen orientieren.”

Carl Schurz

Starte Deinen Weg zu einem gesunden Ich.