Als erfahrene Expertin für Bewegung und Gesundheit zeige ich Dir Deinen Weg zu einem gesunden Ich und begleite Dich ans Ziel
Durch meine breit aufgestellte Qualifikation biete ich multi-dimensionale Lösungen.
Ich bin Kirstin Otto – Sportwissenschaftlerin, Personal Trainerin und Ayurveda Therapeutin. Meine Leidenschaft gilt der ganzheitlichen Gesundheit, die ich als Zusammenspiel von Körper, Geist und sozialem Wohlbefinden begreife.
Du findest, die Kombination aus Training und Ayurveda hört sich wild an? Auf den ersten Blick vielleicht, doch in Wahrheit sind es die zwei Hälften eines Ganzen.
Dazu ein Beispiel: Du möchtest Gewicht abnehmen.
Als Ayurveda Expertin biete ich Dir die passende Ernährungsberatung für Deinen Konstitutionstyp und bespreche mit Dir die weiteren Lifestyle-Faktoren, die eine Rolle beim Gewichtsmanagement spielen.
Als Sportwissenschaftlerin erstelle ich Deinen individuellen Trainingsplan und begleite Dich durch Deine sportliche Challenge. Und dann können wir tief in die NLP Kiste greifen und Deine hinderlichen Glaubenssätze verändern.
Meine Coaching-Methode zeichnet sich durch Teamwork aus. Ich verstehe mich als Begleiterin und Unterstützerin in Deinem Prozess. Dabei zeige ich Dir Möglichkeiten auf, aus denen Du wählst. Dabei ist das richtige Maß entscheidend. Das macht mein Coaching nachhaltig und effektiv.
So arbeite ich mit Dir
Hier erläutere ich Dir meine Arbeitsweise. Im Personal Training wie im Personal Ayurveda schaue ich dabei immer auf Dich als Mensch im Ganzen. Denn Du bist mehr als ein straffer Bauch oder ein toller Bizeps.
In 5 Schritten zu Deinem Ziel
DEIN WEG — Start- und Ziel-Definition
Im ersten Schritt beleuchten wir Deine aktuelle Ausgangssituation (Lebensstil mit Ess-, Schlaf und Trainingsgewohnheiten, Routinen & Ressourcen) und legen gemeinsam Dein realistisches Ziel fest.
DEINE OPTIONEN — Die richtigen Tools für Deinen Weg
Ich zeige Dir Deine Möglichkeiten auf. Dabei gehen wir nach dem Prinzip „was läuft gut + darf bleiben und wo gibt es Optimierungspotential + was darf sich ändern“ vor.
UMSETZUNG — Vertiefung des Bewährten und Implementierung des Neuen
Wir wählen aus 2. die Dinge aus, mit denen wir arbeiten wollen und ich gebe Dir Tipps, wie Du sie in Deinem Alltag integrierst bis sie gut laufen. Dies ist die Umsetzungsphase, die Du entweder eigenständig oder mit mir gemeinsam durchläufst.
EVALUIERUNG — Überprüfung der Zieldefinition und Deines Weges
Manchmal ändern sich die Ziele und manchmal braucht es einen anderen Weg. In regelmäßigen Abständen machen wir eine Auswertungsrunde, um sicherzustellen, dass wir Dinge tun, die für Dich funktionieren.
PARTY — Wir feiern Deine Zielerreichung
Jedes erreichte (Zwischen)ziel zelebrieren wir gemeinsam. Denn Anerkennung des Geleisteten ist ein super wichtiger Faktor. Und vielleicht hast Du ja jetzt sogar Lust auf mehr?
Personal Ayurveda
Ayurveda ist mehr als ein paar exotische Gewürze! Das traditionelle indische Gesundheitssystem basiert auf einer ganzheitlichen Philosophie. Der Ayurveda betrachtet den Körper, den Geist und die Seele als untrennbare Einheit. Er zielt darauf ab, das Gleichgewicht und die Harmonie zwischen ihnen wiederherzustellen.
Jeder Mensch ist einzigartig!
Basierend auf einer gründlichen Diagnose und unter Berücksichtigung Deiner Konstitution und Lebenssituation erstelle ich Deinen individuellen Behandlungsplan.
Personal Training
Personal Training ist so individuell wie Du! Als qualifizierte Trainerin, mit 25 Jahren Berufserfahrung, entwickle ich Deine maßgeschneiderte Fitness-Routine. Das Training ist dabei immer auf Deine Bedürfnisse, Ziele und Fähigkeiten zugeschnitten.
Durch meine persönliche Betreuung und Anleitung bietet Dir Personal Training eine großartige Möglichkeit, um Deine Ziele zu erreichen und Deine Fitness auf ein neues Level zu bringen.
Referenzen
Dein Weg zum gesunden Ich startet mit einem Gespräch
Unverbindlich | Offen | Zielführend
kirstinsportive
